Wenn dein Baby nachts partout nicht schlafen möchte, bist du nicht allein. Viele Eltern kennen dieses Problem in den ersten Monaten nach der Geburt. Mit den folgenden fünf einfachen Tipps kannst du deine Nächte entspannter gestalten und deinem Baby helfen, besser durchzuschlafen:
Wenn dein Baby nachts hungrig wird, kannst du dies oft schon frühzeitig erkennen. Indem du dein Kind eine halbe Stunde vorher stillst, verhinderst du, dass es richtig wach wird. Falls dein Baby noch keinen festen Schlaf-Wach-Rhythmus hat, schlafe am besten im selben Raum wie dein Kind.
Wenn dein Baby nachts ständig im eigenen Bett aufwacht, solltest du in Erwägung ziehen, es mit dir im Elternbett schlafen zu lassen. Auf diese Weise musst du nicht ständig aufstehen und kannst dein Kind schnell beruhigen, bevor es richtig wach wird. Auch das Stillen wird so entspannter. Durch das gemeinsame Schlafen wird dein Baby seltener aus dem Schlaf gerissen und eure Schlafzyklen können sich angleichen.
Falls dein Baby bereits in deinem Bett schläft und dich nachts durch sein unruhiges Hin- und Herwälzen stört, kann es hilfreich sein, etwas Abstand zu schaffen. Lass dein Kind zunächst im Beistellbett schlafen und gewöhne es langsam wieder an sein eigenes Zimmer.
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Manche Babys haben auch nach einigen Monaten noch Schwierigkeiten, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu erkennen. Daher ist es wichtig, klare Unterschiede in der Schlafumgebung zu schaffen. Das Kinderzimmer sollte nachts gut abgedunkelt sein, während das Baby tagsüber in einem helleren Raum schlafen sollte. Nachts sollte Ruhe herrschen und auf Spielereien verzichtet werden. Versuche, nachts das Wickeln auf ein Minimum zu reduzieren und dies möglichst in Stille und gedämpftem Licht zu tun. Wenn du das Wickeln schaffst, während dein Baby im Tiefschlaf ist, kann es einfach weiterschlafen.
Manche Babys sind nachts einfach nicht müde, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Dokumentiere die Schlafzeiten deines Kindes und wie lange es zum Einschlafen braucht. Auf Basis dieser Aufzeichnungen kannst du den Schlafplan optimieren.
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